Svjesnim disanjem umirujemo um i donosimo jasnije životne odluke – Intervju Simona Antonović

‘Simona Antonović’ jedno je od najtraženijih imena kada je, beauty produkcija u pitanju. Kroz godine rada na tržištu, što kao Chanelova make up artistica, beauty konzultantica ili kao jedno od prvih imena koje zovete kada snimate editorijale ili kampanje, Simona je postala drugo ime za kvalitetu i izvrsnost. Još k tome, Simona je super-suradnik; tiha, efikasna, ugodna, smirena… No, ja znam taj dio o Simoni, znamo uglavnom svi koji smo nekad producirali beauty i fashion vizuale.
Mene zanimala ona, druga, mrvicu privatnija strana Simone; njezina zaljubljenost u kako sama kaže – ‘zdravlje, duhovnost i bolji život’.

Ti si potpuno u ‘mind-body-soul‘ filozofiji života. Kako i kada je sve počelo?
Počelo je nakon što sam napunila dvanaest godina, kada sam se prvi puta susrela s jogom i meditacijom, te ih redovito počela prakticirati. Od malena me privlačilo sve što ima veze s duhovnošću i zdravim životom, a u slobodno vrijeme sam obožavala boraviti u knjižnici, proučavajući razne knjige o zdravlju, upoznavanju same sebe i drugih, duhovnosti i boljem životu.

Nije baš uobičajeno (pogotovo u ovim dijelovima svijeta, gdje je joga izjednačena s religijom u većini slučajeva) da dijete od 12 samo tako ode u jogu i ostane u duhovnim temama… što te privuklo?
Nitko u mojoj okolini nije utjecao na mene, oduvijek sam bila jako svoja. Tko zna što nosim iz prošlih života, a da me tako privlačilo istraživanju same sebe. Vjerojatno su me i neke nesretne životne okolnosti još u ranom djetinjstvu također malo pogurnule na dublje spoznaje i razumijevanje sebe i svijeta.

Kako je išla tranzicija u zdraviji život kod tebe? Ljudi koji se okrenu prema svojoj duhovnosti puno prirodnije i lakše miču nezdravo iz života, ne žele toksine u svom tijelu… koje su tvoje zdrave navike bez kojih ne možeš?
Nikad nisam voljela meso, pa je bilo jednostavno i lako maknuti ga iz jelovnika. Imala sam i podršku roditelja, a i problemi s probavom i zdravljem su me natjerali na više istraživanja i proučavanja o prehrani i moći hrane. Pomalo sam počela izbacivati sve za što sam primijetila da mi smeta zdravlju. Sama sam se izliječila od probavnih problema, kao i mnogih drugih zdravstvenih tegoba. Sve uz snažnu pomoć prehrane i zdravog života.
Sada već 28 godina ne jedem meso, a obožavam svu zdravu i prirodnu hranu. Beskrajno uživam u pravim okusima voća, povrća, orašastih plodova i slično. Obožavam čajeve. Izbjegavam pšenicu, mliječne proizvode i šećer – uopće ih nemam u kući. Čašu vina popijem nekoliko puta godišnje. Uvijek se budim dosta ranije nego što počnu obaveze kako bi se u miru pripremila za radni dan. Puno šećem, boravim u prirodi i vježbam jogu jer kako i latinska poslovica kaže ‘U zdravom tijelu zdrav duh’. To je potpuna istina.

Kakav je tvoj dan što se tiče navike njegovanja duha? Što sve činiš tijekom dana kako bi što više bila u svom miru?
Moja duhovna praksa uključuje tehnike disanja, meditaciju te joga / Asane. Sve to uglavnom radim gotovo svakodnevno. Do trudnoće sam odlazila na sate Ashtanga joge i to redovno posljednjih petnaest godina. Jednom do tri puta godišnje idem na različite retreatove i tečaje tišine. Obožavam Ashtanga yoga retreatove mojeg omiljenog joga studija Pink Elephant i tečajeve tišine, Art of Living centra u Njemačkoj.

Što si naučila na tečajevima tišine?
Redovito idem na joga retreatove, svake godine, a i na tečajeve tišine.
Uh, tamo je bome izazovno. A i svašta sam naučila o sebi, o prihvaćanju, što mi je najveći izazov u životu. Ulaženje u sebe tako duboko zna bit jako, jako zahtjevno, no volim kako disciplina šutnje i višednevna ne-komunikacija s drugima, može dovesti do predivnih spoznaja i oslobođenja.

Kakve meditacije voliš i prakticiraš?
Prošla sam i završila nekoliko tečajeva naprednih meditacija koje prakticiram ovisno o potrebi. Ponekad si pustim i vođenu meditacije, ali uglavnom kada sam na putu, u avionu, pa se teže koncentriram.

Što ti je dobrog donijela ta davna odluka da ukoračiš u svijet joge?
Kroz tehnike vježbanja i disanja, zatim čitanje i primjenjivanje dubokih znanja o jogi, kao i redovno pohađanje različitih joga tečajeva, te redovne Asane, moj se život jako promijenio – na bolje u svakom smislu. Joga mi je uvijek donosila samo dobro u životu, a prakticiram je više-manje gotovo svakodnevno.
Osim izvanrednih benefita za tijelo i zdravlje općenito, najviše dobrog donijela mi je u pogledu mentalne stabilnosti.
I dalje će biti dio mog života jer svakim danom osjećam još veći napredak.

Kada bi ljudi osjetili samo na trenutak koliko je disanje moćan alat, vjerujem da bi svi probali usvojiti naviku svjesnog disanja, još jučer.
Ti jako dugo svjesno dišeš, što te naučila ta tehnika?
Disanje je prirodna stvar, bez njega nema života, kad izađemo iz majčine utrobe prvo što učinimo – udahnemo, zar ne?! Pravilno disanje je svjesno disanje, a tehnike disanja je prisjećanje tom pravilnom disanju. Ono nas umiruje, odmara i ispunjava kisikom naše stanice kako bi lakše rezimirali dnevne događaje, umirili um i donosili jasnije životne odluke. Zaista, tko bi rekao da je disanje tako moćan alat? Preporučam svakome.

Koji su benefiti koje ti je donio takav način života, onaj u kojem si svjesnija svog daha?
Primijetila sam kako mi je generalno porasla kvaliteta života; osjetila sam jačanje imunološkog sustava, posljednjih 15 godina sam zdravija no ikad, imam puno više energije, izgledam i osjećam se bolje, manja je prisutnost strahova..

Hoćeš li svoju bebicu učiti mindfulnessu od najranijih početaka?
Bebe i mala djeca ponavljaju sve od svojih roditelja, stoga nemam što tu posebno raditi osim nastaviti živjeti kao do sada, a ona će to sve upijati kao spužva. Kad odraste njezine odluke prepuštam njoj, no vjerujem kako će dobre navike barem malo napraviti dobar temelj.